ספרה הראשון שלי יעל פינצ'וק מלווה את קוראיו, צעד אחר צעד, כאילו היו בחדר הטיפולים, בדרך לשינוי החשיבה התזונתית ולתכנות מחדש של "נמוח התזונתי".
תוך שימוש בטכניקות טיפוליות של CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) יוצאים הקוראים למסע של מספר חודשים שבהם הם לומדים להתבונן מחדש על דפוסי
האכילה שלהם, על ההרגלים שגורמים להם לעלייה במשקל או לאי-ירידה, ועל הגורמים הסביבתיים שמשפיעים על צורת האכילה שלהם, תוך שהם משנים את אלו ויורדים במשקל.
הקוראים חשים שיש להם שותפה מקצועית למסע שהם עוברים. הספר מלווה בסיפורים מחדר הטיפולים ובאיורים מרהיבים, ובסופו ישנם נספחים המיועדים למילוי המשימות השבועיות המופיעות בספר.

יעל פינצ'וק בת 52, נשואה ואם לשתי בנות, מטפלת מזה שנים רבות בהפרעות אכילה ובירידה במשקל. היא גם נותנת הרצאות במסגרות שונות, כמו משרד הבריאות, הצבא, מוסדות חינוך להשכלה גבוהה, ימי עיון לחברות, מועדוני כושר וספורט ועוד, כשהדגש בהרצאות הללו הוא על ניסיון להילחם בהפרעות האכילה ובהשמנה